Glutathion: Gegen Erschöpfungszuständen, Depression und ...

Glutathion

(Quelle: Wiki)

Glutathion besteht aus drei lebenswichtigen Aminosäuren: Glutaminsäure, Cystein und Glycin. Glu-taminsäure ist ein wichtiger „Brennstoff“ für unser Gehirn und fördert als – Glutamin – die Intelli­genz. Nach Dr. Mindell wurde es erfolgreich bei der Behandlung von Senilität eingesetzt, aber auch bei Erschöpfungszuständen, Depression und Impotenz.

Cystein hilft bei der Entgiftung unseres Körpersystems, insbesondere von schädlichen Schwermetal­len wie Blei, Cadmium und Quecksilber. Wir nehmen heute diese Stoffe im Übermass durch die 

Atemluft, aber auch mit unserer Nahrung auf. Sie lagern sich dann in den Geweben und Organen, auch im Gehirn an, und können zu oft unerkannt bleibenden, ernsten Gesundheitsstörungen oder vorzeitiger Alterung führen. Cystein schützt den Körper auch vor anderen zerstörerischen Substan­zen, die durch Rauchen und Alkohol-Konsum entstehen.

Glycin schliesslich wird hauptsächlich eingesetzt, um bestimmte Formen der Übersäuerung des Blu­tes zu behandeln, die zu schlechtem Körper- und Mundgeruch führen.

Glutathion gilt als einer der besten immunstärkenden Nährstoffe, der die Entstehung von Krebszellen im Körper bekämpft. Als ein wichtiges Antioxidanz fördert Glutathion die Langlebigkeit, weil sein Vorhandensein in den Zellen die zellzerstörenden freien Radikalen an sich bindet und dadurch un­schädlich machen kann. Die freien Radikalen gehören zu den Substanzen, die den Alterungsprozess im Organismus beschleunigen. Ihre wirksame Abwehr ist deshalb das beste Mittel, den Alterungspro-zess zu verlangsamen.

Glutathion kann vom Körper in der Leber gebildet werden. Seine Hauptaufgabe im Organismus ist die Bekämpfung der freien Radikalen. Tatsächlich ist Glutathion eines der wirkungsvollsten Antioxidanzien (Radikalenfänger), die wir kennen. Die Leber, die das Glutathion produziert, enthält zugleich auch von allen Organen die grössten Glutathion-Vorräte. Sie werden an Ort und Stelle eingesetzt, um gefährliche Substanzen zu neutralisieren, so dass sie keinen Schaden anrichten und neutralisiert über die Galle ausgeschieden werden können. Aber die Leber gibt auch einen Teil der von ihr gebildeten Substanz direkt in den Blutkreislauf ab. Dort hilft Glutathion, den richtigen Zusammenhalt der roten Blutkörperchen zu gewährleisten; auch schützt es die weissen Blutkörperchen vor unzeitigem Zerfall.

Glutathion findet sich in der Lunge und auch im gesamten Magen-Darm-Trakt. Man weiss seit lan­gem, dass dieser Stoff für den Kohlenhydrat-Stoffwechsel nötig ist. Jetzt aber deuten immer mehr Forschungsergebnisse darauf hin, dass Glutathion zugleich eine der wichtigsten Hilfen bei der Verzö­gerung bestimmter Altersprozesse sein kann, weil es den Abbau oxidierter Fette im Körper anregt.

Eine Folge mangelhafter Glutathion-Versorgung berührt zunächst vor allem unser Nervensystem und kann zu bestimmten typischen Symptomen führen. Dazu gehören die Verschlechterung des Koordi­nationsvermögens (z.B. der Bewegungsabläufe), Gleichgewichtsstörungen, aber auch mentale Prob­leme wie Konzentrationsschwächen und zeitweilige Verwirrtheit.

Mit zunehmendem Alter geht der Glutathion-Vorrat in unserem Körper zurück-

Man weiss noch nicht genau, ob das darin liegt, dass wir im Alter Glutathion schneller verbrauchen oder der Körper einfach nicht mehr in der Lage ist, die benötigten Mengen zu produzieren. Vielleicht ist ja auch beides der Fall. Jedenfalls kann die so entstehende Unterversorgung zu vorzeitigen Alters­erscheinungen führen, weshalb eine ergänzende Zufuhr empfehlenswert ist, um Defizite zu vermei­den.

Überlegungen zum Nutzen von Glutathion für die Medizin sind nicht neu, aber die Bedeutung dieses essentiellen Mikronährstoffs wurde von der universitären Medizin lange Zeit einfach ignoriert. So finden sich schon in medizinischen Fachzeitschriften aus der ersten Hälfte des vergangenen Jahrhunderts Artikel über Glutathion und seine Effekte.

Kovacs z.B. veröffentlichte bereits 1942 einen Artikel über Glutathion und Vitamin C als Antioxidantien im körpereigenen Redoxsystem und über die bei erhöhten Belastungen auftretenden Mangelerscheinungen beider Substanzen (Klinische Wochenschrift Jg. 21, Heft 31 v. 1.8.1942, S. 688-692). Er berichtete in diesem Zusammenhang über bakteriostatische, entgiftende, schmerzstillende und antiekzematöse Wirkung der Stoffe, insbesondere wenn sie kombiniert eingesetzt wurden und nahm damit Erkenntnisse vorweg, die in der Zwischenzeit durch Forschungen über die Stoffwechselphysiologie und durch eine Vielzahl von Studien abgesichert wurde.

Indikationen beim Gesunden und Menschen mit Risikofaktoren

Zu den Einsatzgebieten für Glutathion bei Gesunden und Menschen mit Risiken zählen neben der
generellen Primär- und Sekundärprävention, zur Verhinderung von Krankheiten oder deren Rezidiven, auch die Vermeidung von Folgeschäden durch Schadstoffe, Alltagsdrogen, chronische Stressbelastungen oder iatrogene Aktivitäten (z.B. Invasivdiagnostik). Des Weiteren rücken einige momentan sehr aktuelle „weiche Indikationen“ zunehmend in den Fokus wie die Verlangsamung des Alterungsprozesses, die Optimierung sportlicher Leistungsfähigkeit einschließlich der Verhinderung von Sportschäden sowie die Männermedizin.
Daneben schützt Glutathion in vielen eigentlich als „normal“ geltenden Lebensbereichen vor unnötigen Gesundheitsrisiken, z.B. in Schwangerschaft und Stillzeit, bei erhöhter Belastung durch UV-Strahlung oder in anderen Phasen erhöhter körperlicher oder geistiger Belastung wie z.B. Burnout.

Prävention bei Gesundheitsstörungen und chronischen Krankheiten

Glutathion hat als Baustein eines effektiven Netzwerks mit anderen Mikronährstoffen wie Vitamin C oder Vitamin E großen Einfluss auf die Reduzierung von oxidativem Stress und die Förderung eines gut funktionierenden Entgiftungssystems sowie indirekt auch auf andere Funktionskreisläufe. Auf Grund dieser zentralen Stellung im Stoffwechsel kann Glutathion zur Prävention aller Krankheiten, bei denen Radikale, Entzündungen, Einschränkungen der Immunfunktion und der Entgiftung sowie Störungen des Energiehaushalts eine Rolle spielen, genutzt werden.

Kurzüberblick über Indikationen und Wirkmechanismen

Dosierungsempfehlungen für Glutathion (und für Cofaktoren in Beispielen)

Glutamin: Brennstoff für das Gehirn und Baustein ver­schiedener Neurotransmitter

Glutamin

(Quelle: Wiki)

Glutamin ist ein wichtiger Nährstoff, der in jedem Körper reichlich vorhanden ist (es darf nicht mit Glutamat verwechselt werden, das bei empfindlichen Personen das sogenannte „China-Restaurant-Syndrom“, nämliche plötzliche Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Hautbrennen und Engegefühl her­vorrufen kann). 

Um sich vor Krankheit oder Verletzungen zu erholen, benötigt der Körper bestimmte Proteine (Eiweisse). Diese können leicht aus Glutamin gebildet werden, weil diese Substanz ein zu­sätzliches Stickstoffatom besitzt, welches für die körpereigene Synthese anderer benötigter Amino-säuren abgegeben wird.

Glutamin hat zwei wesentliche Wirkungsbereiche: 

Es ist Brennstoff für das Gehirn und Baustein ver­schiedener Neurotransmitter. Es ist eindeutig nachgewiesen, dass es die Lernleistung und sogar den Intelligenzquotienten von Kindern erhöhen kann. 

(Quelle: Wiki)

Es trägt auch – und nicht nur bei Kindern – zur Kon­zentrationsfähigkeit, Ausdauer, Verbesserung des Gedächtnisses, sowie zu einer harmonisch ausge­glichenen Stimmung bei und sorgt für erholsamen Schlaf.

Eine segensreiche Eigenschaft des Nährstoffes Glutamin besteht darin, dass es eine grosse Hilfe für alle sein kann, die ihren Alkoholkonsum verringern oder sich ganz entwöhnen wollen. Glutamin ver­ringert das Verlangen nach Alkohol und erleichtert es so den Betroffenen entscheidend, von ihrer Sucht loszukommen. Man nimmt dann 2-3 g, sobald der Drang nach Alkohol aufkommt. 1-2 g helfen in ähnlicher Weise bei übermässigem Verlangen nach Zucker.

Bei allen Arten von entzündlichen Darmstörungen (v.a. im Dünndarmbereich), Magengeschwüren, Colitis, sollte man immer auf ausreichende Glutaminzufuhr achten. Kein anderer Nährstoff ist so wichtig für die Gesunderhaltung des intestinalen Bereichs wie Glutamin.

Glutamin ist auch in Sportlerkreisen bekannt und beliebt. Um den Muskelaufbau bei Trainingspro­grammen mit Gewichten zu fördern, genügen gewöhnlich 5 g Glutamin pro Tag.

Bei Erkrankungen und Stress werden je nach Schwere, oft höhere Dosierungen gebraucht. Zur Im­munstärkung (Glutamin liefert die Energie für unsere körpereigene Abwehr) nimmt man zwischen 5 und 20 g pro Tag. Bei entzündlichen Darmerkrankungen geht die Dosierung bis auf 40 g täglich. Ne­benwirkungen sind bisher nicht beobachtet worden.

Was sind die Anzeichen für aufgetretenen L-Glutamin-Mangel?

• Verlust von Muskelmasse (ernsthafter Mangel)
• Geruch von Ammoniak im Urin (ernsthafter Mangel) 
• Krankheiten, die mit Stress im Zusammenhang stehen 
• Schwierigkeiten im pH-Haushalt 
• Alkohol-Verlangen 
• Verlangen nach Zucker 
• Schwache Leber · Schmerz 
• Langsame Genesung 
• Verwirrung 
• Konsum von überwiegend gekochter Nahrung

Bei welchen Symptomen wird oft L-Glutamin gebraucht?

• Geschwüre
• Schwaches Immunsystem
• Geistig behinderte Kinder
• Ernsthafte Verbrennungen
• Ernsthafte Verletzungen
• Vor und nach einer Operation und Chemotherapie
• Perforierter Darm und beschädigte Schleimhäute
• Alkoholismus
• Mentale Trägheit
• Nervenleiden
• Chronisches Müdigkeitssyndrom
• Stress
• Chronische oder abbauende Krankheiten
• Einnahme toxischer Chemikalien oder diesen ausgesetzt

Vorkommen in Lebensmitteln

Mit Passionsblumenkraut gegen nervöse Unruhe

Studie: Mit Passionsblumenkraut gegen nervöse Unruhe

(Quelle: Wiki)

Die beruhigende und angstlösende Wirkung von Passionsblumenkraut-Extrakt ist nicht nur seit Jahrhunderten in der Volksmedizin bekannt, sondern auch wissenschaftlich belegt. Daher wird Passiflora incarnata erfolgreich bei nervösen Unruhezuständen und leichten Einschlafstörungen eingesetzt. Passionsblume beeinflusst hierbei den wichtigen inhibitorischen Neurotransmitter Gamma-Aminobuttersäure, kurz GABA, positiv. Die genaue Wirkung auf das GABA-System konnte jüngst ein in einer in-vitro-Studie gezeigt werden (1). 

Gamma-Aminobuttersäure ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter im ZNS, denn sie hemmt durch ihren dämpfenden Effekt überschießende Nervenimpulse. Entsprechend kann ein GABA-Mangel zu Schlafstörungen sowie Angst- und Spannungszuständen führen. Dass der Neurotransmitter Gamma-Aminobuttersäure eine Schlüsselfunktion im Wirkmechanismus der Passionsblume einnimmt, konnte schon durch verschiedene Studien gezeigt werden. Allerdings war bislang wenig über den genauen Wirkmechanismus der Passionsblume bekannt.

Passionsblume steigert den dämpfenden GABA-Effekt

Durch Appel et al. (1) konnte nun gezeigt werden, dass die seit Jahrhunderten bewährte Wirkung von Passionsblumenkraut-Extrakt bei nervösen Unruhezuständen auf ein einzigartiges Wirkspektrum im GABA-System zurückzuführen ist. Demnach hemmt der in Pascoflair® 425 mg enthaltene Passionsblumenkraut-Extrakt die Wiederaufnahme der GABA aus dem synaptischen Spalt. Dadurch wird die GABA-Konzentration erhöht und der dämpfende GABA-Einfluss gesteigert. Ein Einfluss auf die GABA-Freisetzung und die GABA-Transaminase-Aktivität durch den Extrakt konnte jedoch nicht gezeigt werden. Zudem moduliert der Extrakt den GABA-A- und GABA-B-Rezeptor: Über den GABA-A-Rezeptor wird der rasche Wirkeintritt vermittelt, über GABA-B-Rezeptor die lange Wirkdauer. Dabei bindet das Phytopharmakon im Vergleich zu Benzodiazepinen weder an die Benzodiazepin- noch an die Ethanol-Bindungsstelle des GABA-A-Rezeptors. Somit konnte in-vitro nachgewiesen werden, dass es für diese Form der Abhängigkeit, wie sie bei Benzodiazepinen auftreten kann, für die Passionsblume keine Hinweise gibt.

Fazit für die Praxis

Erkrankungen, die mit Stressempfindungen, Spannungs- und Angstzuständen sowie nervöser Unruhe einhergehen, gewinnen zunehmend an Bedeutung. Bei der Behandlung dieser Störungen haben Phytopharmaka einen hohen Stellenwert. Studien haben gezeigt, dass Passionsblumenkraut-Extrakt einen vergleichbaren Effekt zu Oxazepam bei Patienten mit generalisierter Angststörung zeigt (2) sowie einen sehr schnellen Wirkeintritt – beispielsweise kurz vor Operationen – aufweisen (3). Daher gehören pflanzliche Arzneimittel mit hoch dosiertem Passionsblumenkraut-Extrakt zu den Mitteln der ersten Wahl, wenn es um die Medikation von nervöser Unruhe geht, die durch Ursachen wie Stress (z. B. Prüfungsstress), Leistungsdruck und Angst (z.B. unmittelbar vor einer Operation) verursacht sein kann.

Literatur:

1) Appel K et al: Phytother Res 2010, Wiley Online Library, DOI: 10.1002/ptr.3352
2) Akhondzadeh S et al: J Clin Pharm Ther 2001; 26:363-7
3) Movafegh A et al: Anesth Analg 2008; 106:1728-32

Gamma-Amino-Buttersäure (GABA): eine hervorragende Einschlafhilfe

GABA (Gamma-Amino-Buttersäure)

(Quelle; Wiki)

GABA wird im Gehirn aus Glutamin gebildet. Es kann jedoch sinnvoll sein, die bereits fertig umgewandelte Form einzunehmen, um den speziellen Nutzen zu erhalten, der mit der Einnahme von GABA einhergeht.

GABA hat beruhigende und entspannende Wirkung; deshalb sollte es auch vornehmlich abends eingenommen werden. Es ist eine hervorragende Einschlafhilfe. Selbst so starke Beruhigungsmittel wie Valium wirken, indem sie die GABA-Aufnahme und GABA-Umwandlung stimulieren.

Ein weiteres therapeutisches Einsatzgebiet ist die Behandlung von Alkoholismus. In einer Doppelblindstudieverringerten sich bei den Probanden die mit 50 mg pro kg Körpergewicht behandelt wurden die Entzugssymptome einschliesslich Tremor, Schwitzen, Übelkeit und Depression prompt.

Gamma Amino-Buttersäure (GABA): Neurotransmitter mit angst-lösender Wirkung

Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter des Zentralnervensystems. Nach Glutamat, dem wichtigsten exzitatorischen Neurotransmitter, ist die GABA-Konzentration im ZNS am höchsten. Paradoxerweise werden beide, GABA und Glutamat, aus derselben Aminosäurevorstufe gebildet. Glutamin wird durch Glutamat-Synthase zu Glutamat oxidiert, das in GABA-ergen Neuronen durch GAD (Glutamat-Decarboxylase; GAD: Kofaktor Vitamin B6) zu GABA umgewandelt wird. GABA kann nicht direkt aus Glutamin synthetisiert werden.

Bereits 1960 wurde die herausragende Bedeutung von GABA als inhibitorischer Neurotransmitter erkannt. Es wirkt bei zahlreichen neuronalen Vorgängen im ZNS modulierend mit, meistens unmittelbar antagonistisch gegenüber dem exzitatorischen Glutamat. 40% aller neuronalen Synapsen sind GABAerg. Die Mehrzahl dieser GABA-Neurone sind sog. “Interneurone”, die die Aktivität anderer Neurone kontrollieren. Daneben existieren jedoch auch effektorische, in die Peripherie projizierende GABAerge Neurone. Auch primär periphere GABA-Neurone sind heute bekannt, vor allem im enteralen Nervensystem.

GABA wirkt über interneuronale Synapsen in erster Linie durch Hemmung der präsynaptischen Freisetzung exzitatorischer Neurotransmitter. Benzodiazepine und Barbiturate wirken akzessorisch über den sog. GABA-A-Rezeptor und verstärken die GABA-Wirkung. Bedeutende GABA-Enhancer sind die intracerebral synthetisierten oder über die Blut-Hirnschranke importierten Pregnan-Steroide.Der Schlaf-fördernde und sedierende Effekt von oralem Progesteron beruht maßgeblich auf seiner GABA-A-Rezeptoraffinität. Noch stärker wirksam ist sein bei oraler Gabe in der Leber bzw. im ZNS selbst gebildeter Hauptmetabolit allo-Pregnanolon.

Besondere Bedeutung für die Wirksamkeit von GABA hat der Neurotransmitter Serotonin, der die GABA-Synthese stimuliert und die GABA-Rezeptoraffinität erhöht. Bei Serotoninmangel ist auch die Wirksamkeit von GABA eingeschränkt. Weitere GABA-Mimetika sind Theanin, Taurin und Rhodiola, die ebenfalls am GABA-Rezeptor angreifen und die GABA-Wirkung verstärken. Dazu kommt bei einigen wie z.B. Taurin ein Glutamat-antagonistischer Effekt.

GABA wirkt anxiolytisch, analgetisch, relaxierend, antikonvulsiv und blutdruckstabilisierend. Außerdem besitzt GABA eine noch über Serotonin und Melatonin hinausreichende schlaffördernde Wirkung. Sehr niedrige GABA-Konzentrationen werden bei gravierenden Störungen des Neurotransmitter-Netzwerks, Hochdruck, chronischen Schmerzen, irritablem Kolon, prämenstruellem Syndrom, Depressionen, Epilepsie oder Schizophrenie gefunden.

Komplikationen des GABA-Mangels sind Heißhunger auf Zucker/Süßigkeiten, Parästhesien, Muskelverspannungen, Ohrgeräusche (Tinnitus), veränderte Geruchsempfindungen, nächtliches Schwitzen, Hyperventilation, Tachykardien, Gedächtniseinbußen, Impulsivität, Ungeduld, Ängste. Vor allem die angstlösende Wirkung von GABA wird klinisch genutzt. 

Da jedoch GABA selbst die Blut-Hirnschranke nicht passieren kann, werden lipophile GABA-Derivate wie Gabapentin, Pregabalin, etc. eingesetzt und gelten als First-line Medikation für das generalisierte Angstsyndrom.

Neben seinen neuronalen Wirkungen hat GABA vielfältige parakrine und endokrine Funktionen. Es wirkt zentral auf die hypothalamische Sekretion von Releasing-Faktoren, GABA-erge Neurone innervieren die Hypophyse und GABA wirkt parakrin über das Pfortadersystem auf die hypophysäre Produktion von Prolactin, ACTH, TSH und LH. Vor allem stimuliert es die Wachstumshormonsekretion über Aktivierung des hypothalamischen HGH-Releasing-Hormons und unmittelbar lokal nach Synthese in der Hypophyse. Auch in den Pankreas-Inselzellen wird GABA lokal produziert und moduliert die Insulinsekretion.
Schließlich hat GABA immunmodulierende Wirkungen. Über GABA-Rezeptoren auf T-Zellen blockiert GABA die Sekretion proinflammatorischer Zytokine und hemmt die T-Zellaktivierung und -proliferation.