PABA: das Schönheits-Vitamin

PABA – Paraaminobenzoesäure

PABA ist eine Substanz, die erst seit relativ kurzer Zeit ins Interesse der Vitaminforscher gerückt ist: seitdem gilt PABA als das Schönheits-Vitamin. 

Das hängt damit zusammen, dass nach Ansicht ameri­kanischer Biochemiker PABA die Fähigkeit hat, den Alterungsprozess abzubremsen, sowie die Bildung von Falten und Runzeln und grauem Haar zu verhindern. 

Wenn sich zu früh graues Haar zeigt, oder wenn sehr schnell grosse Teile unseres Haares grau werden, ist oft ein Mangel an PABA daran schuld.
Fest steht, dass PABA sich in den Hautzellen konzentriert. Es reagiert bei intensiver Sonnenbestrah­lung biologisch mit bestimmten Schutzsubstanzen. Dadurch werden aus dem ultravioletten Licht­spektrum diejenigen Strahlen herausgefiltert, die Sonnenbrand oder Hautkrebs verursachen können.

PABA ist in manchen Sonnenölen als Schutzfaktor enthalten; aber auch orale Zufuhr von 1-2 g PABA vor dem Sonnenbad schützt die Haut.

Überall, wo Pigmentbildung eine Rolle spielt, hilft PABA, also z.B. im Haar, aber auch in der Behand­lung von sogenannter Scheckhaut (Vitiligo), bei der sich pigmentfreie, weisse Flecken auf der Haut bilden, die immer grösser werden. 

Selbst Mengen von 1‘000 mg, über 6 Monate regelmässig zuge­führt, haben hier zu dramatischen Verbesserungen geführt. Bei Lupus, einer durch Immunschwäche bedingten Hautkrankheit, an der neuerdings vielen Menschen leiden, wird vermutet, dass diese Stö­rung möglicherweise auf einen Mangel an PABA zurückgeht.

PABA ist Bestandteil der Folsäure und hat viele weitere Funktionen: 

• Es aktiviert die Darmflora, 
• schützt die Darmwände und 
• hilft bei einer Gluten-Empfindlichkeit, die unangenehmen Reaktionen im Magen und Darm zu vermeiden.

BABA kommt vor allem in den folgenden Lebensmitteln vor:

Innereien, wie Leber und Niere

Milch und Joghurt

Bierhefe

Vollkorngetreide

Reis

Weizenkeime

Spinat

Ingwer

Dosierung:

Gesunde Erwachsene bilden genügend PABA im Darm, weshalb eine zusätzliche Zufuhr allenfalls im Sommer sinnvoll ist. 

Bei bestimmten Hautkrankheiten wie Scleroderma werden von nährstoffkundigen Ärzten Dosierungen zwischen 6-20 g pro Tag verschrieben; bei diesen Mengen ist selbstverständ­lich die ärztliche Überwachung erforderlich, da der Nährstoff zu Magen- und Darmbeschwerden führen kann, wenn er in Mega-Dosen verabreicht wird.